9H30 : accueil des participants.

10H00-10H30 : Présentation personnelle rapide et météo intérieure.

10h30-11.H30 : Séance avec Adélaïde « Gérer le stress de la rentrée ».

11h30-11H45 Pause.

11h45-13H00 Sophro-balade aux Étangs avec Gabriela (ouïe et odorat).

13H00-13H45 : Pique-Nique.

13H30-14H30 : livres échanges.

14H30-16H15 : Sophro-balades dans les Jardins Massart avec Gabriela (toucher, goût et vue).

16H15-16.45 : Phénodescription pour les 2 sophro-balades & temps de partage entre les participants.

17H00 : Fin de la journée et début de l’after à La Taverne de l’abbaye (boissons et/ou collations à vos frais).

Infos pratiques

Il s’agit d’une sophro balade axée sur la détente, aucune compétence sportive n’est demandée J ;

Si vous le souhaitez, apportez vos bâtons de marches ;

Pour être à l’aise, choisissez des vêtements adaptés au temps et des chaussures confortables ;

Pensez à prendre des vêtements de rechange en cas de pluie (même si on sait tous qu’il fera beau !!) ;

Préférez les pantalons aux shorts, les tiques sont de sortie ;

Pensez à votre hydratation surtout s’il fait chaud !;

Apportez votre pique-nique. Cependant si vous le souhaitez, il y a un café sur place, avec la possibilité d’acheter des boissons, des desserts et une petite restauration rapide (frites, …);

Pour plus de confort, apportez un petit plaid ou un tapis de yoga ainsi qu’un cahier et de quoi écrire;

N’ayez pas un sac trop lourd, n’oubliez pas que vous devrez le portez !

Des toilettes seront accessibles à l’Abbaye à partir de 11h.

Adresse du jour

Centre d’Art du Rouge-Cloître

Rue du Rouge-Cloître 4

1160 Auderghem (Bruxelles)

Non membres : 25€
Membres : 15€
Membres bénévoles * OU membres présents à la journée précédente (1er ou 2 juin) : 10€
Membres bénévoles *  ET membres présents à la journée précédente (1er ou 2 juin) : 5€

*aidant à l’organisation lors des journées (exemple : livre échange, accueil, installation du lieu, apport de matériel ou soutien aux intervenants…)